Month: September 2019
睡眠薬に替わって漢方療法と音楽で不眠を解消

不眠に悩む方々が増えています。 これらの方々の中には、睡眠薬を用いた治療に多少の不安を感じている場合があると言われています。 確かに、睡眠薬を服用することによって入眠が促されることでしょう。 しかし、眠れないからと言って、いつでも睡眠薬に頼っていればよいというものではありません。 根本的な問題は相変わらず残っているからです。 そこで、睡眠薬に替わって用いることができる療法として、漢方療法と呼ばれるものがあります。 漢方療法の目指すところは、対処療法ではなく、不眠を引き起こしている根本的な原因を改善することにあります。 もちろん、睡眠薬を服用した時のように即効性を期待することはできませんが、根本的な問題に取り組み、不眠症を直していくことができるでしょう。 しかし、基本的に漢方療法は高額になるため、保険が適用される医療機関を選ぶことによって負担を軽減することができるでしょう。 また、他にも不眠対策として広く用いられているのが、音楽を聴くというものです。 もちろん、人によって音楽の好みも違えば、入眠に効果的だと感じる音楽も異なることでしょう。 しかし一般に、クラッシックなどの音楽には、精神を静かに落ち着かせる効果があると言われています。 またクラッシック以外にも、不眠に効果がある音楽として、環境音楽と呼ばれるものがあります。 その名の通り、海の波の音や川のせせらぎ、また鳥のさえずりといったものが含まれ、まるで素晴らしい環境の中に自分を置いているような感じを与えることができます。 さらに、人によっては、普段から自分がよく聴いている音楽が最も気分を落ち着かせるという場合もあります。 いずれにしても、自分に合ったものを選ぶことができるでしょう。

2019年09月27日
睡眠薬の飲みすぎには注意が必要です

上手く眠ることが出来なくなってしまっている人に対して処方される睡眠薬は現在世界中で使用されるようになっているものです。 かつて使われていた者と比べれば安全性も優れたものになってきましたが、しかし睡眠薬に限らず薬は正しく使ってこそ初めて意味のあるものであることは忘れてはなりません。 特に睡眠薬で注意をしたいポイントとして押さえておきたいのが「飲みすぎないようにする」ということです。 ではどうして睡眠薬で飲みすぎないようにすることが大切なのかというと、これには幾つかの理由があります。 まず最初の理由として、この薬には依存性があるということです。 依存性とは薬を服用して行くうちに体が「この薬の成分が無くてはならない」として認識して行くことであり、これが強く残ってしまうと薬を飲まなくては眠れなくなってしまいます。 睡眠薬であれば常にこのリスクは存在していますが、基本的に多く飲むほど、長期間飲むほどそのリスクは高まることになります。 そうしたリスクを減らすために医者が薬を処方する際には量の調整を行うのですから、それを破って飲みすぎることは避けるべきでしょう。 また睡眠薬の成分が翌日まで残ってしまうと、翌日の体調に支障が出ることも押さえておかなくてはなりません。 最近の薬であれば短時間で成分が体から抜けていくため翌日まで支障が出るケースは少なくなってきましたが、それでも通常量よりも多く服用したりするとそうしたケースもあり得ます。 そうなると朝になっても起きることが出来なくなったり、起きても気だるさが続く、日中に強い眠気に襲われるなどの症状が出ることに繋がります。 万が一運転中に強い眠気に襲われるなどのことになると事故を起こしてしまうリスクもありますので、こうしたことは家訓をしなくてはなりません。 睡眠薬は上手く使ってこそ意味のあるものであり、使いすぎると意味が無くなるものだとして考えるようにしてください。

2019年09月11日