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睡眠薬に替わって漢方療法と音楽で不眠を解消

不眠に悩む方々が増えています。 これらの方々の中には、睡眠薬を用いた治療に多少の不安を感じている場合があると言われています。 確かに、睡眠薬を服用することによって入眠が促されることでしょう。 しかし、眠れないからと言って、いつでも睡眠薬に頼っていればよいというものではありません。 根本的な問題は相変わらず残っているからです。 そこで、睡眠薬に替わって用いることができる療法として、漢方療法と呼ばれるものがあります。 漢方療法の目指すところは、対処療法ではなく、不眠を引き起こしている根本的な原因を改善することにあります。 もちろん、睡眠薬を服用した時のように即効性を期待することはできませんが、根本的な問題に取り組み、不眠症を直していくことができるでしょう。 しかし、基本的に漢方療法は高額になるため、保険が適用される医療機関を選ぶことによって負担を軽減することができるでしょう。 また、他にも不眠対策として広く用いられているのが、音楽を聴くというものです。 もちろん、人によって音楽の好みも違えば、入眠に効果的だと感じる音楽も異なることでしょう。 しかし一般に、クラッシックなどの音楽には、精神を静かに落ち着かせる効果があると言われています。 またクラッシック以外にも、不眠に効果がある音楽として、環境音楽と呼ばれるものがあります。 その名の通り、海の波の音や川のせせらぎ、また鳥のさえずりといったものが含まれ、まるで素晴らしい環境の中に自分を置いているような感じを与えることができます。 さらに、人によっては、普段から自分がよく聴いている音楽が最も気分を落ち着かせるという場合もあります。 いずれにしても、自分に合ったものを選ぶことができるでしょう。

2019年09月27日
睡眠薬の飲みすぎには注意が必要です

上手く眠ることが出来なくなってしまっている人に対して処方される睡眠薬は現在世界中で使用されるようになっているものです。 かつて使われていた者と比べれば安全性も優れたものになってきましたが、しかし睡眠薬に限らず薬は正しく使ってこそ初めて意味のあるものであることは忘れてはなりません。 特に睡眠薬で注意をしたいポイントとして押さえておきたいのが「飲みすぎないようにする」ということです。 ではどうして睡眠薬で飲みすぎないようにすることが大切なのかというと、これには幾つかの理由があります。 まず最初の理由として、この薬には依存性があるということです。 依存性とは薬を服用して行くうちに体が「この薬の成分が無くてはならない」として認識して行くことであり、これが強く残ってしまうと薬を飲まなくては眠れなくなってしまいます。 睡眠薬であれば常にこのリスクは存在していますが、基本的に多く飲むほど、長期間飲むほどそのリスクは高まることになります。 そうしたリスクを減らすために医者が薬を処方する際には量の調整を行うのですから、それを破って飲みすぎることは避けるべきでしょう。 また睡眠薬の成分が翌日まで残ってしまうと、翌日の体調に支障が出ることも押さえておかなくてはなりません。 最近の薬であれば短時間で成分が体から抜けていくため翌日まで支障が出るケースは少なくなってきましたが、それでも通常量よりも多く服用したりするとそうしたケースもあり得ます。 そうなると朝になっても起きることが出来なくなったり、起きても気だるさが続く、日中に強い眠気に襲われるなどの症状が出ることに繋がります。 万が一運転中に強い眠気に襲われるなどのことになると事故を起こしてしまうリスクもありますので、こうしたことは家訓をしなくてはなりません。 睡眠薬は上手く使ってこそ意味のあるものであり、使いすぎると意味が無くなるものだとして考えるようにしてください。

2019年09月11日
病院の睡眠薬と市販薬の違いについて

睡眠薬は病院で処方されるものとドラッグストアや薬局などで販売されているものがあります。 効果や成分などに違いはあるのでしょうか。 病院で処方される睡眠薬は医師の処方箋が必要な処方薬となります。 一般的にドラッグストアや薬局などで販売されている薬は、多くの人が手に取ることができるため、安全性が高くなくてはなりません。 そのため有効成分の濃度が抑えてあったり、取り扱いに慎重を要する薬は販売されていません。 それは睡眠薬も同様で、病院で処方されるものと市販のものとは全く別のものであると考えた方が良いでしょう。 市販されている睡眠薬は、成分的には睡眠とは全く関係なく、薬の副作用として出る眠気を利用している睡眠改善薬です。 抗ヒスタミン剤という花粉症やアレルギー、風邪などに利用される薬には副作用として眠気が強く出るため睡眠改善薬として販売されています。 副作用として眠気が強く、風邪薬などには利用されない成分が利用されています。 そのため、慢性的な睡眠障害には効果がないと言われている代わりに、癖になって薬を飲む量を増やさなければいけないということも起きづらいと言われています。 それに対して病院で処方される睡眠薬は、寝つきが悪い、眠りが浅い、朝方目が覚めてしまう、といった睡眠障害の種類に合わせて医師が処方します。 薬を飲んでから血中の濃度が高くなるまでの時間や、その効果が薄れる時間によって様々な睡眠薬があるため、患者一人ひとりの症状に合わせて処方されます。 「飲まないと眠れなくなるから不安だ」といった理由で睡眠薬を飲み続けることで、癖になりやすいと言われています。 病院で処方される薬の場合には健康保険が利用できるため、計算をしてみると市販されている睡眠薬よりは効果が高いけれど安くなると言われています。

2019年08月22日